こんにちは、

味ぽんです。夏の暑い朝、朝起きると寝ていた時の

嫌な汗の臭い、ひたいにかく汗とともに「頭皮臭」が気になる方はいませんか？

人の皮膚の上にいる常在菌という細菌が汗と皮脂を原料に匂いの物質を作り出しているんだそうです。

しかし、常在菌は普段から皮膚を守っている細菌なので悪い細菌ではありませんが

においのもとになってます。細菌は高温多湿を好むので、高温多湿の時期になると汗が臭くなります。

しかも、女性の場合は帽子を被ったり、髪を結んだりして蒸れやすいので男性よりも頭皮臭が発生しやすくなります。

そこで、頭皮臭対策！

 

①頭の通気性を一番に考える。

　帽子を被る人も多いが、帽子よりサンバイザーが良いそうです。

 

②一日一回は髪のケアを。

　油分の多いオイルや整髪料を使っている場合だけでなく、高温多湿の時期は汗や皮脂が残らないようにしましょう！

　ただし、夏場でも洗髪は一日一回。冷房にあたりすぎて髪が乾燥するケースがあるそうです。

 

③腸内環境と生活習慣を整える。

　食生活や生活習慣を整えることはとても大切です。

　皮脂の分泌物を増やさないで参加させるためにも、脂っこい食事や砂糖たっぷりの甘いものは控えて、

　腸内環境に良い豆や食物繊維が豊富なものをとることが予防につながります。

 

食生活や生活習慣を整えることは、体の健康を保つのに大切です。

皆さん、規則正しい生活をして頭皮臭とおさらばしましょう。