こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

火曜日の暑さと一変し、今日は冬並みの寒さですね🥶⛄
雨や雪が降っている地域もあるそうなので、風邪をひかないようお気を付けください！

季節の変わり目ということもあり、寒暖差疲労が貯まりやすい時期です。

寒暖差疲労は、疲労感や食欲不振、めまいなど、自律神経に乱れがおきます。

そのまま放っておくと冷え性や自律神経失調症になる可能性があります。そのため、早めの対策が必要です。

一番は「体を冷やさないこと」！

　・血流を良くして体を温めてくれるビタミンEを接種する

　・ゆっくり肩まで入浴し、体中を温める

ことを意識しましょう。また、睡眠を十分にとることで、自律神経のバランスを整えることができます。

疲労感を解消するために、規則正しい生活を心がけましょう！