こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日は三連休一日目ですね！こちらはあいにくの天気ですが皆さんよい三連休を～✨

さて、今日は寒暖差疲労についてのお知らせです。

今週は暑かったり寒かったりで大変でしたね💦寒暖差が激しく、体調がすぐれない方もいるかと思います

もしかすると寒暖差疲労が溜まっているかもしれません。

放っておくと冷え性や自律神経失調症を招く可能性があるので早めに対策をしましょう💉

対策は「体の芯まで温めること」！
入浴の際にしっかり肩まで浸かる・ストレッチなどで体を動かすことで対策できます。

また、「バランスの良い食生活」や「質の良い睡眠」もかかせません。

普段の生活から見直し、自律神経を整えましょう。