こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

最高気温４０℃近くの日が当たり前のように続いています🥵

来週も変わらず暑いそうですので、暑さ・熱中症対策を忘れずに行いましょう！

熱中症の約４割は夜間・睡眠中に発生しています！！！

睡眠中の熱中症は最悪命に係わることも・・・😱

それだけではなく、暑苦しさから寝付けず、睡眠不足で体調を崩してしまう原因にもなります

室内温度は、室温２８℃　湿度４０～６０％　が最適とされています✨

「喉が渇いたら水分補給すればよい」と思ってませんか？

実は「喉が渇いた」と感じたときにはもう脱水症状が始まっている可能性があります⚠

渇く前に「こまめに、少しずつ」！

汗をかいた際には塩分補給を忘れずに行いましょう！

暑さ指数（WBGT）とは、熱中症になりやすい環境を「気温・湿度・輻射熱」で表した指数です

外出する際に、あらかじめ確認しておくと熱中症対策がしやすくなります！

まだまだ暑い日が続きます🥵

熱中症にかからないよう、しっかりと対策をしていきましょう！