こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

今日は急激に秋の涼しさがやってきました🍂

 

寒暖差が激しいので、お体にお気をつけてお過ごしください😌

 

 

 

季節の変わり目に、頭痛や肩こりなど、体調が悪くなりやすい、疲れやすい・・・と感じる方もいるのではないでしょうか？

 

もしかしたらそれは寒暖差疲労かもしれません😩

 

今日は寒暖差疲労の予防方法についてご紹介します！

これからだんだんと寒くなっていきますので、ぜひ活用してください🙌

 

 

 

 

寒暖差疲労とは、季節の変わり目などの急激な気温変動によって自律神経が乱れ、身体が疲労する状態のことをいいます

 

季節の変わり目は特に体調を崩しやすいと感じている人は寒暖差疲労かもしれません！

 

　　👇　一度、セルフチェックをしてみましょう！　👇

当てはまる項目が多いほど、寒暖差疲労の可能性が高いです！

 

 

 

 

寒暖差疲労の予防で重要なことは「体を冷やさないこと」です

 

 

今回紹介したもの以外にも、十分な睡眠を摂るのも寒暖差疲労対策に有効的です！

 

できることからコツコツを進め、 バッチリ対策をしましょう😊👌