こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

３連休最終日となりましたが、皆さんゆっくりと休めたでしょうか？
こちらは祝日も事務は営業中なので、いつも通り2日休みでした😭

今週も寒暖差が激しい日が続きますので、お体にお気をつけてお過ごしください😌

今日は体育の日改め「スポーツの日」です！
 

制定当初から1999年までは10月10日がスポーツの日（体育の日）でしたが、

ハッピーマンデー制度により10月の第2月曜日に変更されました🎉

スポーツの日は

「スポーツに親しみ、健康な心身をつちかうこと」を目的として作られた日です🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

ちなみに名称変更は2020年！
もう4年経ったと思うと驚きです😮

運動は健康に良いとされていますが、具体的にどういったメリットがあるのでしょうか？

その他にも、体力の向上や肩こり・腰痛などを緩和するなど、

身体を動かすことで得られるメリットはたくさんあります🙌

何事も習慣化することが大切です！

まずは軽い運動から始めていき、徐々に負荷を上げていきましょう💪💪💪

秋は「運動の秋」と言われるのもあり、一年で一番運動に適した季節です🍂

気温が下がり、基礎代謝が徐々に上がっていくため、ダイエットや免疫力の向上にもってこいです！

この機会に、軽く身体を動かしませんか？