まだまだかかせない！屋内・屋外での熱中症対策

query_builder 2024/09/10
まだまだかかせない！屋内・屋外での熱中症対策

こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

屋外・屋内ともに熱中症対策が必要です！！！

今回は、屋内・屋外での熱中症対策方法を紹介します

 

引き続き、熱中症に気をつけてお過ごしください😌

 

 

 

屋内での熱中症対策

 

 

・　温度と湿度を調整する

・　起床・お風呂後・就寝前とこまめに水分補給をする

・　一日三食しっかり食べる

・　６時間以上の睡眠を心がける　　　　　　　など…

 

 

屋内でも、温度や湿度が高い場所では熱中症の危険性が高まります⚠

 

最適な室内温度は　室温　２８℃　　湿度　４０～６０％　　とされています

 

 

また、屋外と同じくこまめな水分補給が必要です！

起床・お風呂後・就寝前など、コップ一杯分を目安に、こまめな水分補給を徹底しましょう

 

屋外での熱中症対策

 

 

・　日傘や帽子で直射日光を避ける

・　汗をかいたら塩分と水分補給

・　外出前にWBGT値を確認する

・　便利グッズを活用する　　　　　　　　　　など…

 

 

屋外では、長時間直射日光に当たらないことが大切です！

 

外出時は日傘や帽子を使用し、なるべく直射日光を避けましょう

 

 

また、汗をかいたら水分と塩分をバランスよく摂りましょう

ただし、塩分の摂りすぎは高血圧や生活習慣病のリスクがあるため、摂りすぎには注意しましょう⚠

 

まとめ

 

９月になりましたが、まだまだ熱中症のリスクがあります

一日三食、６時間以上の睡眠など、生活習慣を整えるだけでも熱中症対策になります！

 

まだまだ厳しい暑さが続きますが、引き続き体調管理にお気をつけてお過ごしください😌

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株式会社さくら警備保障

住所：愛知県名古屋市中区金山2-8-10 ドリームマンション金山602号

電話番号：052-323-1271


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