こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

2月も中旬にはいり、少しずつ暖かくなってまいりました。

最近目や鼻が異常にかゆい・・・と思えばスギ花粉の季節😱

名古屋は3月上旬がピーク。目薬・マスクがかかせません💦

この時期、毎年花粉症に悩まされている人も少なくないのではないでしょうか？

そこで、今日は「今すぐできる」‼️

「効果的な」‼️

花粉症対策をご紹介します‼️

花粉対策はピーク前に早めの治療を！

実は、花粉症は「ピーク前の治療」が大事！

症状がでてからでは身体が花粉に敏感になってしまい、なかなか改善することができません。

花粉症の治療は

　・耳鼻咽喉科

　・内科

　・眼科

重症の場合はアレルギー科を受診するのも良いかもしれません。

花粉症の主な症状、風邪との違いは？

花粉症の主な症状はくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ

風邪と似た症状のため、違いがわかりにくい！

花粉症と風邪の大きな違いは症状の持続期間！

風邪は一週間程度のところ、花粉症は数週間から数か月。

また、発熱や目のかゆみがあるかで判断することができます。

判断に迷った場合は胃腸期間で検査を！

今すぐできる花粉症対策３選

マスク・花粉症用のメガネを使用するだけでも、目や鼻・のどに入る花粉量を大幅に減少します。

マスクは網目の細かい不織布マスクがおすすめです！

生活習慣を改善することで、免疫力が上がり、症状を和らげることができます。

・睡眠環境を整えることで免疫力を向上させる。

・腸内環境を整えることで、くしゃみや目のかゆみなどの症状を緩和させる。

持続することで、花粉だけでなく、病気になりにくい身体をつくることができます。

花粉は外出後も油断大敵です。

衣服や髪、靴、肌…見えないだけで花粉はありとあらゆる場所に付着しています。

　・ポリエステルやナイロンなどの、花粉がつきにくい巣材を選ぶ

　・外出後はローラーで花粉を落とす

　・手洗い、うがい、洗顔で身体についた花粉を落とす

まとめ

花粉症対策は症状がでてからではなく、飛散前におこなうのが効果的です。

花粉の飛散状況を確認し、マスクやメガネの着用、花粉はつきにくい衣服を着るなどして、しっかりと花粉対策を行いましょう！