暑熱順化で早めの熱中症予防を行いましょう

query_builder 2025/05/13
暑熱順化で早めの熱中症予防を行いましょう

こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

まだ。５月にはいったばかりですが、真夏のような暑さです🥵


来週には最高気温30℃🔴を超える地域もあるそうですので、熱中症にお気をつけてお過ごしください😌

 

 


本格的な暑さを迎える前に、今のうちに身体を暑さに慣れさせる 暑熱順化 を行いましょう‼️‼️

 

 

 

暑熱順化のメリット

暑熱順化のメリット

　＊　熱放射で体温調整がしやすくなる 🌡️

　＊　汗で失う塩分量が少なくなる 💦🧂

　＊　体温が下がりやすくなる 🧊

 

暑熱順化していない状態では、熱放射や発汗などの熱を逃す機能が上手く機能せず、熱が溜まって熱中症になりやすくなります🥵

 

 

 

暑熱順化に有効的な対策

暑熱順化に有効的な対策

　＊　ウォーキング🚶‍♂️‍➡️　　 　週5回　30分

　＊　ジョギング🏃‍♂️‍➡️　　　 　週5回　15分

　＊　筋トレ/ストレッチ🏋️‍♀️　週5回　30分

　＊　サイクリング🚴　　　 週3回　30分

　＊　入浴🐤　　　　　　　  ２日に１回

 

暑くなる２～３週間前に行うのが効果的です！

無理をしない範囲で、毎日コツコツと続けていきましょう💪

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株式会社さくら警備保障

住所：愛知県名古屋市中区金山2-8-10 ドリームマンション金山602号

電話番号：052-323-1271


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