今日はスポーツの日！スポーツの日の由来と健康に効果的な運動方法とは？ | 警備の求人は愛知県、名古屋の株式会社さくら警備保障 | ブログ

こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日はスポーツの日です！！

体育の日からスポーツの日に改名されて早くも5年が経ちました😮

3連休も今日で最終日です；；

充実した一日をお過ごしください😌

1964年10月10日に東京オリンピックの開会式が行われたことがきっかけで、1966年に10月10日を体育の日と制定されました。

制定当初から1999年までは10月10日がスポーツの日（体育の日）でしたが、 ハッピーマンデー制度により10月の第2月曜日に変更されました🎉

スポーツの日は

「スポーツに親しみ、健康な心身を培うこと」を目的とした祝日です。

運動は身体に良いとされていますが、具体的にどういったメリットがあるのでしょうか？

　・　糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防

　・　自律神経が乱れにくくなる

　・　脳が活性化し、記憶涼が上がる

　・　ケガ予防につながる　　　　　　　など…

実は、身体だけでなく、心身の健康にもメリットがあります！

動かす部位によって、様々な効果が期待できるため、どこが気になっているか・どこを改善したいかを考えて運動しましょう。

生活習慣病予防には有酸素運動が効果的！

　・ジョギング　１回３０分

　・ウォーキング　１回１５分

転びにくい体づくり、腰痛になりにくい体づくり

厚生労働省が転倒・腰痛などになりにくい体をつくるために、ストレッチや体操について掲載しています。

職場や家など、気軽にできる運動方法がまとめてあるのでぜひ見てみてください！

【新見監督署Web講習会シリーズ】備北地区 転倒災害・腰痛災害予防Web講習

10月の第2月曜日はスポーツの日です。

運動は、身体にも心身にも良い効果があります。

軽い運動でも、習慣化することが大切です！

これを機に、軽い運動を始めてみましょう🚶‍➡️