寒い時期にも隠れ脱水になりやすい！

query_builder 2025/11/12
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寒い時期にも隠れ脱水になりやすい！

こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。


朝晩寒く、体調を崩しやすい季節です。

みなさん体調管理にお気をつけてお過ごしください😌




寒い時期にも要注意!!冬の隠れ脱水


寒い時期にも「隠れ脱水」になりやすいことを知っていますか？  夏に比べて、冬は寒さで汗をかきにくいため、水分が不足しているサインを受け取りにくいのです。


冬場は寒さにより

　・喉の渇きに鈍くなる

　・空気の乾燥

　・暖房による低湿度


そのため隠れ脱水は侮れません…！





脱水症状のセルフチェック


　・　爪を押して赤みが戻るまでに３秒かかる

　・　皮膚をつまんだ形から３秒以上もどらない

　・　舌が渇いている

　・　手が冷たい



また、めまいや発熱、吐き気、集中力の低下なども脱水症状のサインです。

冬場も変わらず、こまめに水分補給を行いましょう！

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