こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日は最高気温３８℃と、４０℃に迫る暑さが予測されています🥵💦

日傘をさしていてもじわじわと焼かれるような暑さです😖🍖

外出の際は、暑さ・熱中症対策にお気を付けください！

全国４１箇所で熱中症警戒アラートが発表されています！！！

関東から下が紫🟪に覆われていますが全部「熱中症警戒アラート」が発表されている地域なんです💦
北海道でも暑さ指数３１以上を観測するなど、全国的に危険な状態です・・・😱
 

この暑さが週間単位で続く予報がでていますので、熱中症対策をバッチリ行いましょう！

熱中症の約四割が夜間・睡眠中に発生していると言われています！！！

睡眠中に熱中症になり命に関わることも・・・😱

それだけではなく、暑苦しさから寝付けず、睡眠不足で体調を崩してしまう原因にもなります

昼夜問わず、エアコンで温度調節をしましょう！

室内温度は　室温２８℃　湿度４０～６０％　が最適とされています🙌

「喉が渇いた」とかんじたときにはもう脱水症状が始まっている可能性も・・・

渇く前に「こまめに、少しずつ」！

汗をかいたときには塩分補給も忘れずに行いましょう！

環境省が３時間毎に情報を更新しているので、こまめに確認し、状況に合わせて対策をしましょう💪

梅雨が明け、厳しい暑さが続いていきます🥵

熱中症にかからないためにしっかりと対策をしていきましょう！