こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

梅雨も終盤にさしかかってきました☔🐸

「梅雨は体調を崩しがち」という方もいるのではないでしょうか？

湿度が高く、自律神経が乱れやすい季節です😣

体調を万全にしつつ、暑さにも耐えられる身体づくりを目指しましょう💪

　・頭痛がする

　・疲れ、倦怠感を感じる

　・食欲がわかない

　・集中できない、イライラする

など、さまざまな症状がみられます

　１．汗をしっかりとかくようにする

梅雨は汗をかきにくく、身体の体温を一定に保ちにくい時期です。

汗をかかないと熱中症や冷え性にも繋がってしまいます

　２．身体を冷やしすぎない

蒸し暑いため、エアコンや冷たいものをついつい摂りすぎがちですが、

自律神経のバランスが崩れる原因に…😱

　3．水分補給を徹底的に！

夏に比べ、梅雨は脱水症状がわかりづらく、大変危険です！！！

こまめな水分補給を心がけましょう💧

この３つ以外にも、食事や睡眠などにも気をつけなければいけません🙆

梅雨も元気に頑張っていきましょう！