梅雨バテ対策をしましょう

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梅雨バテ対策をしましょう

梅雨バテ対策をしましょう

2024/07/102024/07/10

こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

梅雨も終盤にさしかかってきました☔🐸

「梅雨は体調を崩しがち」という方もいるのではないでしょうか?

 

湿度が高く、自律神経が乱れやすい季節です😣

 

体調を万全にしつつ、暑さにも耐えられる身体づくりを目指しましょう💪

 

こんな症状”梅雨バテ”かも

 

 ・頭痛がする

 ・疲れ、倦怠感を感じる

 ・食欲がわかない

 ・集中できない、イライラする

 

など、さまざまな症状がみられます

 

 

梅雨バテ対策

 

 1.汗をしっかりとかくようにする

 

梅雨は汗をかきにくく、身体の体温を一定に保ちにくい時期です。

 

汗をかかないと熱中症冷え性にも繋がってしまいます

 2.身体を冷やしすぎない

 

蒸し暑いため、エアコンや冷たいものをついつい摂りすぎがちですが、

自律神経のバランスが崩れる原因に…😱

 3.水分補給を徹底的に!

 

夏に比べ、梅雨は脱水症状がわかりづらく、大変危険です!!!

 

こまめな水分補給を心がけましょう💧

この3つ以外にも、食事や睡眠などにも気をつけなければいけません🙆

 

梅雨も元気に頑張っていきましょう!

 


 

 

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連絡先

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お気軽に応募してください。

待ってます!

 

電話 052-323-1271

 

 

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